Nenhum movimento no Karate-dō (空手道) é realizado em vão, cada movimento tem motivo, cada movimento tem ensinamentos, todos os quais contribuem para o fortalecimento Físico e Mental.

A Prática alivia o estresse, que é um sintoma ofensivo do mundo moderno. Os exercícios trabalham todo o corpo, o que aumenta a resistência física, controle da pressão arterial e ao fortalecimento do coração. A coordenação Motora , respiração, concentração são outros benefícios agregados pelo Karate-dō.